Suomijos slidininkas Remi Lindholmas, žinomas dėl sunkių treniruočių, su komandos draugu Miro Karppanenu dalyvavo įtemptoje treniruočių stovykloje Ylläse. Pasimokęs iš praėjusios vasaros patirties, Lindholmas nori atsverti sunkias treniruočių savaites daugiausia dėmesio skirdamas atsigavimui.

Lindholmas teigia, kad Ylläso treniruočių stovykla buvo sunkiausia jo vasaros savaitė. Per pirmąsias septynias dienas buvo sukaupta daugiau nei 50 treniruočių valandų. Be valandų skaičiaus, Suomijos sportininkai sutelkė dėmesį į laipiojimo metrų rinkimą ir raumenų ištvermės gerinimą.

„Čia pradeda darytis šiek tiek varginantis. Ne treniruočių metu dienos dažniausiai praleidžiamos miegant“, – sako Lindholm. Maastohiihto.com.

Lindholmas stovyklos treniruočių programą parengė kartu su Karppanenu. Ypač sunkiomis treniruočių savaitėmis jis vertina treniruočių partnerį, kuris padeda jam geriau dirbti. Sunkios treniruočių dienos pirmiausia yra varžybos su savimi.

„Vienam tai būtų daug sunkiau ir galbūt nuobodžiau. Puiku rasti bendramintį partnerį, tokį kaip Miro, kuris nori treniruotis taip pat ir tiek pat daug. Vargu ar atsiras žmonių, kurie sutiktų dalyvauti tokioje treniruočių stovykloje.“

Praėjusią vasarą ta pati treniruočių savaitė Ylläs mieste Lindholmui buvo per sunki, ir atsigauti prireikė kelių mėnesių. Nepaisant to, šiais metais stovyklos programa buvo dar labiau sustiprinta.

„Paprastai nepasimokau iš savo klaidų, bent jau ne iš pirmo karto. Belieka tikėtis, kad dabar atsigausiu geriau nei pernai.“

Po praėjusios vasaros patirties Lindholmas žino, kaip labiau nei anksčiau susitelkti į atsigavimą. Prieš prasidedant nacionalinės rinktinės stovyklai Italijoje, jis turi apie dešimt dienų atsigauti.

„Prieš atvykstant čia, turėjau šiek tiek lengvesnę savaitę, o po stovyklos daug laisvų dienų skirsiu sau. Net jei jausiuosi gerai, noriu vengti netyčia per didelio krūvio. Jei į Italiją vykstu pavargęs, viskas bus sugadinta kaip ir pernai.“

„Prieš ir po stovyklos turite išdrįsti neskubėti, bet stovyklos metu turite išdrįsti treniruotis.“

Lengvesnėmis savaitėmis Lindholmas turi laiko ir kitiems dalykams, nesusijusiems su slidinėjimu. Tuomet jis eina pailsėti į savo trenerio Santerio Erolos namelį.

„Einu į pirtį, plaukioju ir galbūt šiek tiek pažvejoju. Mėgstu įjungti telefoną į lėktuvo režimą ir tiesiog atsipalaiduoti vidury niekur.“

Kalbant apie jėgos treniruotes, Lindholmas vasarą stengėsi sulėtinti tempą, kad rudenį galėtų padidinti intensyvumą.

„Nenoriu vasarą persistengti, todėl per anksti nepradedu sportuoti. Stengiausi pratimus skirti greičio ištvermės lavinimo sričiai, bet dažniausiai tai virsta lenktynėmis. Kartais treneris mažai ką turi pasakyti, ir mes šiek tiek pasiginčijame. Bet geros nuotaikos“, – juokiasi Lindholmas.

Kadangi kitą žiemą didelių čempionatų nebus, pagrindiniai Lindholmo tikslai – Pasaulio taurės varžybos. Distancijų taurės varžybose jis siekia finišuoti dešimtuke.

„Pasak Toivo, kitą žiemą Pasaulio taurėje bus gana didelė konkurencija, kai prestižinėse varžybose nereikia būti geriausios formos. Praėjusiais metais, po pirmojo periodo, manau, buvau 12-as distancijų taurėje, tad sakoma, kad ateinančio sezono tikslas – patekti į dešimtuką.“

Ar jus domina tradicinis slidinėjimas? Skaityti daugiau ČIA.