Greitesnio atsistatymo paslaptis: ką ir kada valgyti, kad treniruotės būtų efektyvios
Ar analizuojate savo treniruotes? Ar norite pagerinti savo rezultatus?
-
-
Greitesnis atsigavimas karštomis dienomis: atraskite rankinį limfodrenažą
Ar karštomis dienomis kenčiate nuo patinusių kulkšnių, ar ieškote būdo, kaip gerokai pagreitinti atsigavimą po sporto? Raktas į sveikesnį kūną slypi tinkama limfos tekėjimo sistema. Sužinokite, kuo manualinis limfos drenažas skiriasi nuo įprasto masažo.
-
Dopingas pirmaujančio sporto gydytojo akimis: „Saugokitės maisto papildų“
Nors žmogaus anatomija tūkstantmečius išliko beveik nepakitusi, sportiniai rezultatai pasiekia neįsivaizduojamą lygį vos prieš kelis dešimtmečius. Kur baigiasi sklandus pasiruošimas ir kur prasideda nesąžiningas pranašumas?
-
Sportininkų valgymo sutrikimai: ką žinome ir kaip atpažinti
Slidinėjimas yra viena iš ištvermės disciplinų, kurioje sportininko rezultatams didelę įtaką daro sportininko svoris. Valgymo sutrikimai paplitę ne tik tarp profesionalių slidininkų ir biatlonininkų, bet ir tarp jaunesnės kartos atstovų.
-
Kaip sudaryti treniruočių planą dirbantiems slidininkams
Nėra skausmo, nėra ir rezultatų, o be kokybiškų treniruočių – ir rezultatų. Bet kaip sudaryti planą, kai turi darbą ir turi ribotą laiką treniruotėms bei atsistatymui, palyginti su elitiniais sportininkais?
-
Laktatas, slenksčiai, acidozė: ką slidininkai turi žinoti apie savo kūną
Po varžybų elitiniai sportininkai mini, kad buvo taip „parūgštėję“, jog turėjo sulėtinti tempą. Kas tuo metu vyksta organizme – ir, dar svarbiau, kaip galime to išvengti?
-
Nutrigenetika: kai genai lemia, ką turėtume valgyti
Šiandien plačiai pripažįstama, kad gerai struktūrizuota mityba yra labai svarbi optimaliam sportiniam rezultatui ir bendram fiziniam pasirengimui.
Turinio pabaiga
Turinio pabaiga